الخلاصة:
تأثير برنامج تدريبي مقترح بطريقة الفتري مرتفع الشدة على السعة اللاهوائية اللبنية
لدى لاعبي كرة السلة
( أكابر نادي الوفاء بالجلفة )
تهدف هذه الدراسة إلى معرفة تأثير البرنامج التدريبي المقترح بطريقة الفتري مرتفع الشدة على السعة اللاهوائية اللبنية لدى لاعبي كرة السلة نادي الوفاء كعينة البحث .
أما مشكلة البحث تمثلت في أن لاعبي كرة السلة يعانون من مشكل التعب بعد الربع الثالث مما يؤثر على أدائهم وهذا ما دفع الباحث إلى للخوض في هذه المشكلة و العمل على إيجاد طريقة للتدريب من شأنها أن ثؤثر إيجابيا على السعة اللاهوائية اللبنية ومنه إختار الباحث طريقة التدريب الفتري مرتفع الشدة .
وقد إفترض الباحث وجود فروق ذات دلالة إحصائية في مستوى السعة الاهوائية اللبنية بين العينتين التجريبية و الضابطة لصالح العينة التجريبية في القياس البعدي .
ولتحقيق ذلك قام الباحث بدراسة اختار المنهج التجريبي نظرا لتماشيه مع طبيعة الدراسة ، و إختار عينة قصدية من لاعبي نادي الوفاء بالجلفة الذي ينشط القسم الجهوي جنوب وتم تقسيم العينة بطريقة عشوائية إلى عينة ضابطة و عينة تجريبية مكونتين من أربع رياضين .
وقد أخذ الباحث بعين الإعتبار العوامل المؤثرة في الدراسة من طول و وزن و سن حيث أجرى قياسا لتكافوء العينة حتى لا تتأثر النتائج .
إختار الباحث بعد البحث و إستشارة رأي الخبراء من أساتذة و دكاترة إختبارAustralien لأنه الأنسب لقياس السعة اللاهوائية اللبنية .
تكون البرنامج التدريبي من ستة أسابيع بواقع ثلاث و حدات تدريبية في الأسبوع مراعيا مبادئ و أسس التدريب الرياضي بعد إستشارة مجموعة من الدكاترة تم تطبيق البرنامج التدريبي .
بعد إجراء القياسات القبلية و البعدية و جمع النتائج و معالجتها ببرنامج SPSS توصل الباحث إلى ما يلي :
للبرنامج التدريبي المقترح بطريقة الفتري مرتفع أثر في تحسين السعة الاهوائية اللبنية وبلغ تأثير البرنامج (r = .88) بين القياس القبلي و البعدي للعينة التجريبية .
الكلمات الدالة : برنامج تدريبي ، الفتري مرتفع الشدة ، السعة اللاهوائية اللبنية ، كرة السلة ، أكابر
Abstract
The Effect of Proposed Training Program based on high-intensity Interval Training on the Anaerobic capacity of Basketball players
Seniors of ElWafaa club in Djelfa city))
Presented by: Belkasem Charef Eldin Nourani
Supervised by: Hallouz Hoaria
This study aimed at identifying the effect of proposed training program based on high-intensity Interval Training on the Anaerobic capacity of Basketball players El Wafaa club as a sample.
The study problem was that basketball players suffer from fatigue at the third quarter wich may affect their performance and that's what made the researcher find a trainning way that can improve the Anaerobic capacity which is high-intensity Interval.
The researcher hypothesis was that there are a significant differences in Anaerobic capacity (Control and experimental group) in favor of experimental groupe.
The researcher used an experimental method with an intentional sample from ElWafaa club senior players. The sample divided randomly into two groups (4players in contrôle group, 4 players in experimental groupe) giving care to homogeneity of height, weight and age.
The measurements was taken with The Australian test after consulting some experts and professors which fit the study.
The training program consisted 6 weeks (3 training session a week) giving care to the basics of sport tranning and after consulting experts.
After pre and post measurements the data was analyzed by SPSS and the findings were that the high-intensity Interval suggested program improves Anaerobic capacity with an effect size of (r=.88) between pre and posttest.
Key-words:High-intensity Interval, Anaerobic capacity, Basketball, Training Program,Senior.
