تأثير برنامج تدريبي مقترح لتنمية القوة و المرونة لدى طلبة تخصص جمباز حركات البساط الارضي

Abstract

هدفت الدراسة إلى اقتراح برنامج تدريبي لتنمية القوة والمرونة لمعرفة أثره على طلبة تخصص الجمباز حركات البساط الأرضي لمعهد علوم وتقنيات النشاطات البدنية والرياضية بجامعة زيان عاشور الجلفة للموسم الدراسي 2017/2018 بعد تطرق الباحث للخلفية النظرية التي تناول فيها أنواع التدريبات وأهم البرامج التي تنمي القوة العضلية والمرونة وأهمية هاتين الصفتين في رياضة الجمباز وفي أداء الحركات الأرضية على وجه الخصوص. حيث تم التوصل إلى مجموعة من الاختبارات البدنية لقياس صفتي القوة العضلية والمرونة، واعتمد الباحث في دراسته على المنهج التجريبي بتصميم المجموعتين وبقياسيين قبلي وبعدي للمجموعة الضابطة والمجموعة التجريبية. وتوصلت نتائج الدراسة إلى: - أظهرت نتائج البحث على وجود فروق ذات دلالة إحصائية بين نتائج الاختبار القبلي والبعدي لعينتي البحث لصالح الاختبار البعدي في اختبارات القوة العضلية لدى طلبة تخصص الجمباز. - أظهرت نتائج البحث على وجود فروق ذات دلالة إحصائية بين نتائج الاختبار القبلي والبعدي لعينتي البحث لصالح الاختبار البعدي في اختبارات المرونة لدى طلبة تخصص الجمباز. - حقق البرنامج التدريبي المقترح المطبق على المجموعة التجريبية زيادة معنوية في جميع قياسات اختبارات القوة العضلية بعد تطبيقه على طلبة تخصص جمباز الحركات الأرضية. - حقق البرنامج التدريبي المقترح المطبق على المجموعة التجريبية زيادة معنوية في جميع قياسات اختبارات المرونة بعد تطبيقبه على طلبة تخصص جمباز الحركات الأرضية. وكاستنتاج عام: البرنامج التدريبي المقترح أثر إيجابا على تنمية القوة العضلية والمرونة لدى طلبة تخصص الجمباز حركات البساط الأرضي لمعهد علوم وتقنيات النشاطات البدنية والرياضية بجامعة الجلفة

The study aimed to propose a program for developing the strength and the flexibility, and to know its effect on the students of Gymnastics Floor Skills in the Institute of Science and Techniques of Physical and Sport Activities at university of Ziane Achour, Djelfa academic year 2017/2018. After the researcher has touched the theoretical background where he mentioned the types of training, and the most important programs, which develop the strength and the flexibility; the importance of this two qualities in gymnastics, and, particularly, the performance of floor skills. Many physical tests have been carried out to mesure both physical strength and flexibility features. The researcher relied in his study on the empirical approach by designing two groups and pre-measuring and post-measuring. The study results are: - the study results have shown that there are statistical differences between the pre-test and post-test results of research samples of the post-test in muscular strength tests for the Gymnastics students. - the study results have shown that there are statistical differences between the pre-test and post-test results of research samples of the post-test in flexibility tests for the Gymnastics students. - The suggests training program done to the empirical groups presents an abstract excess in all muscular strength test measurement after being applied on the students of gymnastics floor skills. - The suggests training program done to the empirical groups presents an abstract excess in all flexibility test measurements after being applied on the students of gymnastics floor skills. In conclusion: The suggested training program bore positively on the growth of the muscular strength and flexibility for the students of Gymnastics Floor Skills in the Institute of Science and Techniques of Physical and Sport Activities at university of Ziane Achour, Djelfa.

L'étude vise à proposer un programme d'entrainement pour développer la force et la flexibilité et de connaître son effet sur les étudiants spécialisés en gymnastique de sol dans l'Institut des sciences et technologies des activités physiques et sportives a l’ Université Ziane Achour de Djelfa pour la saison académique 2017/2018. Après que le chercheur a discuté du contexte théorique dans lequel il a abordé les types d'exercices et les programmes les plus importants qui développent la force et la flexibilité musculaire, la souplesse et l'importance de ces deux traits en gymnastique, et la performance des mouvements du sol en particulier. La résultat a été dans un ensemble de tests physiques pour mesurer les caractéristiques de la force et de la flexibilité musculaires ; le chercheur s'est appuyé dans son étude sur l'approche expérimentale dans la conception des deux groupes, et deux mesures avant et après pour le groupe de contrôle et le groupe témoin. Les résultats de l'étude sont: - Les résultats de la recherche ont montré qu'il existe des différences significatives une statistique entre les résultats du pré et post test des deux échantillons de recherche en faveur du post test dans les tests de force musculaire dans les tests de force musculaire pour les étudiants de gymnastique. - Les résultats de la recherche ont montré qu'il existe des différences significatives une statistique entre les résultats du pré et post test des deux échantillons de recherche en faveur du post test dans les tests de flexibilité pour les étudiants en gymnastique. - Le programme d'entraînement proposé appliqué au groupe expérimental a permis une augmentation significative de toutes les mesures des tests de force musculaire après l'avoir appliqué aux étudiants de gymnastique. - Le programme d'entraînement proposé appliqué au groupe expérimental a permis une augmentation significative de toutes les mesures des tests de flexibilité après l'avoir appliqué aux étudiants de gymnastique. En conclusion: Le programme d'entraînement proposé a eu un impact positif sur le développement de la force et de la flexibilité musculaires flexibilité pour les étudiants en gymnastique lors des mouvements de tapis au sol à l’Institut des Sciences et Technologies des Activités Physiques et Sportives de l'Université de Djelfa.