اثر التدريب البليومتري بطريقتي " الفتري المرتفع الشدة و " التكراري " على بعض المتغيرات الفيسيولوجية و البدنية : دراسة ميدانية اجريت على عدائي 400 متر في أندية ألعاب القوى بتيارت

Abstract

تهدف الدراسة للتعرف على أثر التدريب البليومتري بالطريقتين "الفتري المرتفع الشدة" و "التكراري" على بعض المتغيرات الفيسيولوجية و البدنية لدى عدائي 400 متر فئة 19 Uفي أندية ألعاب القوى بتيارت كعينة للبحث . تكمن مشكلة البحث في كون أن منافسة 400 متر من أصعب المنافسات في ألعاب القوى لما تتطلبه من قدرات بدنية مختلفة و خصائص فسيولوجية متنوعة هذا التركيب المختلط بين القدرات البدنية و الخصائص الفسيولوجية يفرض على المدربين إستعمال طرق تدريب متنوعة و المزج بينها للوصول بالرياضي إلى أعلى المستويات والإعتماد على أساليب تدريب حديثة من أجل تنمية هذه المتطلبات. من هذا المنطلق قامت الباحثة بالمزج بين طريقتي التدريب الفتري مرتفع الشدة و التدريبالتكراي مع أسلوب التدريب البيلومتري من أجل تطوير بعض الصفات البدنية و المتمثلة في: القوة الإنفجارية، تحمل السرعة، و السرعة القصوى. إضافة إلى تنمية بعض القدرات الفسيولوجية: السعة اللاهوائية اللبنية، و القدرة اللاهوائية اللبنية، ومؤشر التعب. حيث إفترضت الباحثة بأن للتدريب البليومتري بالطريقتين التكرارية و الفتري مرتفع الشدة انعكاس على بعض المتغيرات الفيسيولوجية و البدنية لدى عدائي 400 متر. ولتحقيق ذلك قامت الباحثة بإستعمال المنهج التجريبي على عينة مكونة من 12 عداء قسمت بطريقة عشوائية على عينة تجريبية و عينة ضابطة بتعداد 06 عدائين لكل عينة. بعد عرض مجموعة من الإختبارات المقترحة لقياس متغيرات الدراسة على مجموعة من الخبراء و المختصين في المجال الرياضي تم إختيارالإختبارات التالية: 60 متر و 400 متر عدو لقياس كل من السرعة القصوى و تحمل السرعة، القفز من الثبات لقياس القوة الإنفجارية، وأما فيما يخص المتغيرات الفزيولوجية تم إختيارإختبار راست تاست لقياس القدرة و مؤشر التعب و إختبارسونغ لقياس السعة . امتد البرنامج التدريبي لمدة 13 أسبوع بواقع حصتين تدريبيتين في الإسبوع حيث تم عرضه على الخبراء من أجل تحديد ما مدى ملائمته لمتغيرات الدراسة من جهة وكذا مراعاته لمبادئ التدريب من جهة ثانية. بعد إجراء القياسات القبلية و البعدية و جمع النتائج و معالجتها ببرنامج SPSS أظهرت نتائج الدراسة وجود فروقا ذات دلالة إحصائية بين القياسين القبلي والبعدي ولصالح القياس البعدي لدى أفراد المجموعة التجريبية حيث بلغت نسبة تأثير البرنامج التدريبي على كل من : القدرة اللاهوائية اللبنية (r= .82) السعة اللاهوائية اللبنية (r= .85)، مؤشر التعب (r= .83)، السرعة القصوى (r= .86)، تحمل السرعة (r= .82)، القوة الإنفجارية(r= .87).

The study aims to identify the impact of both " High intensity training " and " Repetitive training " methods with plyometric-trainingon some physical and physiological variables inthe 400-meter runers class U-19in athletics clubs in Tiret as a sample .

The problem of research is that a 400-metre competition is one of the most difficult competitions in Athleticsbecause of thedifferent physical abilities and physiological characteristics. This mixed structure between physical abilities and physiological characteristics requires trainers to use various training methods and combine them to reach the athlete to the highest levels and reliance on modern training methods to develop these requirements.

From this point of view, the researcher mixed the high-intensity training and Repetitive trainingmethods with plyometric-training in order to develop some physical qualities: Explosive power, speed endurance, and maximum speed. In addition to the development of certain physiological capabilities: anaerobic lactic capacity, anaerobic lactic Power and fatigue index.

The researcher has assumed that the plyometric-training in repetitive and high-intensitytraining methods has an effect on some physical and physiological variables at 400 metersruners.

In order to achieve this, the researcher used the experimental method on a sample of 12 Runners, randomly divided on a contrôlegroup and an experimentalgroup of 06 runners per group.

After presenting a set of proposed tests to measure study variables on a group of experts and sports professionals, the following tests were selected: 60 m and 400 m sprint test to measure both maximum speed and speed endurance, standing long jump test to measure explosive power, and with regard to physiological variables, the tests was selected are:RAST test to measure anaerobic lactic Power, fatigue index and SONG test to measure anaerobic lactic capacity. The training program lasted for 13 weeks with two training sessions per week, which was presented to experts in order to determine How relevant to the study variables in one hand, as well as its observance of training principles on the other.

After pre and post measurements, collecting results and analyzed them with SPSS, the results of the study showed that there are statistically significant differences between pre and post measurements and in favour of post measurement among contrôlegroup members, where the impact of the training programme oneach of: anaerobic lactic Power (R=. 82), anaerobic lactic capacity (R=. 85), Fatigue index (R=. 83), Maximum Speed (R=. 86), speed endurance (R=. 82), explosive power (R=. 87).

L'étude vise à identifier l'impact des deux méthodes «Entraînement à haute intensité» et «Entraînement répétitif» avec entraînement pliométrique sur certaines variables physiques et physiologiques de la classe U-19 des coureurs de 400 mètres dans les clubs d'athlétisme du Tiret comme échantillon. Le problème de la recherche est qu'une compétition de 400 mètres est l'une des compétitions les plus difficiles de l'athlétisme en raison des différentes capacités physiques et caractéristiques physiologiques. Cette structure mixte entre capacités physiques et caractéristiques physiologiques oblige les entraîneurs à utiliser diverses méthodes d'entraînement et à les combiner pour atteindre l'athlète au plus haut niveau et à s'appuyer sur des méthodes d'entraînement modernes pour développer ces exigences. De ce point de vue, le chercheur a mélangé les méthodes d'entraînement à haute intensité et d'entraînement répétitif avec l'entraînement pliométrique afin de développer certaines qualités physiques: puissance explosive, endurance de vitesse et vitesse maximale. En plus du développement de certaines capacités physiologiques: capacité lactique anaérobie, puissance lactique anaérobie et indice de fatigue. Le chercheur a supposé que l'entraînement pliométrique dans les méthodes d'entraînement répétitives et à haute intensité avait un effet sur certaines variables physiques et physiologiques à 400 mètres de coureurs.

Pour ce faire, le chercheur a utilisé la méthode expérimentale sur un échantillon de 12 coureurs, répartis aléatoirement sur un groupe de contrôle et un groupe expérimental de 06 coureurs par groupe. Après avoir présenté un ensemble de tests proposés pour mesurer les variables de l'étude sur un groupe d'experts et de professionnels du sport, les tests suivants ont été sélectionnés: test de sprint de 60 m et 400 m pour mesurer à la fois la vitesse maximale et l'endurance de vitesse, test de saut en longueur debout pour mesurer la puissance explosive , et en ce qui concerne les variables physiologiques, les tests ont été sélectionnés sont: Test RAST pour mesurer la puissance lactique anaérobie, indice de fatigue et test SONG pour mesurer la capacité lactique anaérobie. Le programme de formation a duré 13 semaines avec deux sessions de formation par semaine, qui ont été présentées à des experts afin de déterminer la pertinence des variables de l'étude d'une part, ainsi que son respect des principes de formation d'autre part. Après les mesures pré et post, la collecte des résultats et leur analyse avec SPSS, les résultats de l'étude ont montré qu'il existe des différences statistiquement significatives entre les mesures pré et post et en faveur de la mesure post parmi les membres du groupe de contrôle, où l'impact du programme de formation sur chacun de: puissance lactique anaérobie (R =. 82), capacité lactique anaérobie (R =. 85), indice de fatigue (R =. 83), vitesse maximale (R =. 86), endurance de vitesse (R =. 82), puissance explosive (R =. 87).